Персональный онлайн тренер
.
.
что значит персональный тренинг,
индивидуальное ведение
и, как это работает для вас
индивидуальное ведение
и, как это работает для вас
Пошаговая инструкция и описание нашего взаимодействия:
Онлайн фитнес тренер
Степанова Дарья
Образование:
- диплом колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург), квалификация инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры.
- сертификат о прохождении курса по правильному питанию Precision Nutrition (Canada).
Подробнее о моей деятельности тут , сертификаты.
Первый контакт
Общаемся и выявляем цель: похудение, набор массы, поддержание формы.
На протяжении всего периода нашего взаимодействия, я буду помогать и консультировать Вас ежедневно.
Стоимость одного месяца сопровождения 10000р
На протяжении всего периода нашего взаимодействия, я буду помогать и консультировать Вас ежедневно.
Стоимость одного месяца сопровождения 10000р
Анкета
Далее, высылаю Вам анкету для заполнения ваших данных, пожеланий и противопоказаний.
Исходя, из Ваших данных и пожеланий в анкете, я составляю индивидуальную программу тренировок
Исходя, из Ваших данных и пожеланий в анкете, я составляю индивидуальную программу тренировок
Тренировки
В рамках пакета индивидуального ведения в месяц у нас 1 тренировка по видео связи
(каждая последующая тренировка онлайн оплачивается отдельно).
По видео связи мы сможем выявить Ваши проблемные места, скорректировать технику упражнений и обсудить волнующие вопросы по тренировкам и питанию
(каждая последующая тренировка онлайн оплачивается отдельно).
По видео связи мы сможем выявить Ваши проблемные места, скорректировать технику упражнений и обсудить волнующие вопросы по тренировкам и питанию
Схема и инвентарь для занятий
Помимо доступа к видео, Вы получаете документ со схемой и описанием тренировочного процесса.
В основном, для домашних тренировок Вам понадобится минимальный инвентарь.
Как правило, это фитнес коврик, фитнес резинки и гантели 2-3-4кг.
Подробнее о программах тренировок можно почитать тут https://fitdasha.com/price
В основном, для домашних тренировок Вам понадобится минимальный инвентарь.
Как правило, это фитнес коврик, фитнес резинки и гантели 2-3-4кг.
Подробнее о программах тренировок можно почитать тут https://fitdasha.com/price
Питание
Если Вы выбрали "индивидуальное ведение", то мы начинаем коррекцию питания. Изучаем ваш рацион с помощью заполнения специального дневника.
После анализа Вашего питания - я даю свои комментарии и рекомендации, оформленные в файл.
Гид по правильному питанию и
Меню на 21 день можно посмотреть по ссылке https://fitdasha.com/menu21
После анализа Вашего питания - я даю свои комментарии и рекомендации, оформленные в файл.
Гид по правильному питанию и
Меню на 21 день можно посмотреть по ссылке https://fitdasha.com/menu21
