Связь
Telegram
WhatsApp
Персональный онлайн тренер
.
что значит персональный тренинг,
индивидуальное ведение
и, как это работает для вас

Пошаговая инструкция и описание нашего взаимодействия:

Онлайн фитнес тренер

Степанова Дарья


Образование:
  • диплом колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера (Санкт-Петербург), квалификация инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры.
  • сертификат о прохождении курса по правильному питанию Precision Nutrition (Canada).

Подробнее о моей деятельности тут , сертификаты.

Первый контакт

Общаемся и выявляем цель: похудение, набор массы, поддержание формы.

На протяжении всего периода нашего взаимодействия, я буду помогать и консультировать Вас ежедневно.

Стоимость одного месяца сопровождения 10000р.

Анкета

Далее, высылаю Вам анкету для заполнения ваших данных, пожеланий и противопоказаний.

Исходя, из Ваших данных и пожеланий в анкете, я составляю индивидуальную программу тренировок.

Тренировки

В рамках пакета индивидуального ведения в месяц у нас 1 тренировка по видео связи
(каждая последующая тренировка онлайн оплачивается отдельно).

По видео связи мы сможем выявить Ваши проблемные места, скорректировать технику упражнений и обсудить волнующие вопросы по тренировкам и питанию.

Далее, я составляю вам программу тренировок со схемой, предоставляю доступ к видео упражнений и описанием тренировок.

Схема и инвентарь для занятий


Помимо доступа к видео, Вы получаете документ со схемой и описанием тренировочного процесса.

В основном, для домашних тренировок Вам понадобится минимальный инвентарь.
Как правило, это фитнес коврик, фитнес резинки и гантели 2-3-4кг.

Подробнее о программах тренировок можно почитать тут https://fitdasha.com/price

Питание

Если Вы выбрали "индивидуальное ведение", то мы начинаем коррекцию питания. Изучаем ваш рацион с помощью заполнения специального дневника.

После анализа Вашего питания - я даю свои комментарии и рекомендации, оформленные в файл.


Гид по правильному питанию и
Меню на 21 день можно посмотреть по ссылке https://fitdasha.com/menu21
написать
    отзывы моих подопечных тут